沖縄ダンマサークル

  

2月8日11時より
ヴィパッサナー実践・冥想の自主瞑想会を
「環境の杜」にて行いました。

礼拝、三帰依、五戒文を読誦し
各自、瞑想を行いました。

私は、普段はじっくりと瞑想を行う時間が
つくれていなかったので、すぐに座る瞑想から
はじめました。そして集中力がきれてきた40分ころに
立つ瞑想を行い、再び、座る瞑想を行いました。

瞑想後は、昼食をとりながら
近況報告を行いました。

週に一度、三日に一度、瞑想を行うのではなく
日常的に、意識しながら呼吸をしていくというのが
毎日の瞑想の継続につながるという話になりました。

日常で心が外向きになり、忙しい、と生きるのではなく
心の内側の変化を楽しみながら、たくさんの行為を
行っていくことが、瞑想の時間をつくりだす、引き込んでいく。

あわてず、あせらず、確実に一呼吸。
を確認できた自主瞑想会でした。

次回は、3月8日11時からです。
ヴィパッサナー実践・冥想